Tips om deze zomer niet te verbranden

Tips om deze zomer niet te verbranden 

Wil jij zorgeloos genieten van de zon? In de zomer heeft jouw heel huid veel te verduren. Het is daarom slim om de huid goed te beschermen. Van zonnebrandcrème tot uv-werende kleding: wij geven je zes tips om deze zomer niet te verbranden. 

Zonnebrandcrème

Welke Sun Protection Factor (SPF) jij precies nodig hebt, hangt af van het huidtype en de zonkracht. Als jij bijvoorbeeld op een zomerse dag naar het strand gaat, is het verstandig om minstens factor 30 te gebruiken en jezelf na elke twee uur opnieuw in te smeren. Doe dit ook na het zwemmen, zelfs wanneer je een zonnebrandcrème gebruikt die waterproof of waterresistent is. Ben je toch verbrand door de zon? Smeer jezelf na het zonnen dan goed in met een verzorgende aftersun! 

Voorkom lang zonnen

Om gezond te blijven, heb je natuurlijk voldoende vitamine D nodig. De belangrijkste bron van vitamine D is natuurlijk zonlicht: je lichaam maakt het aan zodra je in de zon bent. Het is daarom slim om jezelf al na 15 tot 30 minuten te beschermen, want je maakt niet eindeloos vitamine D aan. Overigens wordt het sterk afgeraden om lang te zonnen: de gevolgen van zonverbranding zijn soms pas na enkele uren merkbaar.

Waterresistent

Zonlicht bestaat voor een groot deel uit ultraviolette stralen. Wanneer je te lang onbeschermd in de zon hebt gezeten, dringt de straling diep door in de huid en dat kan mogelijk huidveroudering en huidkanker veroorzaken. Heb je kinderen? Omdat de kinderhuid dun en kwetsbaar is, is het extra belangrijk om een zonnebrandcrème te gebruiken met een beschermingsfactor van minimaal 30. Kies voor een spray of milk die waterresistent is en rijk is aan vitamine E: zo herstelt de huid beter na beschadiging. 

Zoek de schaduw op

De zonkracht is tussen 12.00 en 15.00 uur het allerhoogst. Doordat de huid bij een hoge zonkracht sneller verbrandt, is het verstandig om tijdens deze uren de schaduw op te zoeken. Dit zorgt voor een aangename verkoeling en bovendien is de zonkracht in de schaduw veel minder hoog. Let er wel op dat je ook kunt verbranden in de schaduw, aangezien je veel indirecte straling kunt meepakken. Houd daarom goed in de gaten wanneer jij je voor het laatst hebt ingesmeerd.

Kleding als zonbescherming

Naast schaduw en zonnebrandcrème is het verstandig om uv-werende kleding aan te trekken. Zo kun je kinderen met een hoedje of pet op een handige manier tegen uv-straling weren. In vergelijking met zonnebrandcrème beschermt het met minimaal factor 50, zelfs als de kleding nat wordt. Daarnaast droogt het snel, is het ademend en kun je het eenvoudig uitspoelen. Dat is bij katoenen shirtjes een stuk lastiger! 

Vermijd de zonnebank

Nu de zomer in aantocht is, brengen sommige mensen een bezoekje aan de zonnebank om hun teint bij te houden. Volgens het KWF wordt de huid onder de zonnebank in een korte tijd blootgesteld aan een hoge dosis uv-straling. Hoe meer uv-straling er is, hoe hoger het risico is op het krijgen van huidkanker. Ga daarom voor een mooie teint niet onder de zonnebank, maar zorg ervoor dat je beschermd geniet van de zon en maak je op met make-up voor een frisse look!

Met de bovenstaande tips voorkom je het risico op verbranding en ben je uitstekend beschermd.  

€