Smeren met een SPF!
Waarom een SPF gebruiken?
Een SPF is een must, zeker tijdens de zomermaanden. Het is ontzettend belangrijk om je huid te beschermen tegen de schadelijke invloeden van zonnestraling. Ondanks dat de zon gewoon erg lekker is en ons de nodige vitamine D bezorgt, heeft het ook een hoop nadelen. Zonnestralen zijn voor 90% de oorzaak van huidveroudering zoals rimpels, verslapping van de huid en pigmentvlekken. Benieuwd waarom smeren met een SPF nog meer belangrijk is? Lees snel verder!
Er wordt altijd geadviseerd om je huid zowel in de zomer- als winter dagelijks te beschermen met minimaal een SPF15. Steeds vaker vind je ook dagcrème’s en make-up producten met een SPF bescherming erin. SPF staat voor Sun Protection Factor!
UVA en UVB straling
Je hebt ontzettend veel keuze uit verschillende soorten zonnebrand. De ene zonnebrand beschermt alleen tegen UVA straling. De andere zonnebrand beschermt tegen UVA en UVB straling. Aan te raden is om een zonnebrand te kiezen die tegen beide beschermt. Maar wat is het verschil nu eigenlijk tussen deze twee stralen?
– UVA straling beschadigd diep in de huid: UVA straling veroorzaakt geen zonnebrand. UVA stralen dringen door tot in de diepe huidlagen. Tegelijkertijd beschadigen ze het bindweefsel wat ervoor zorgt dat de huid zijn elasticiteit verliest.
– UVB stralen zorgen voor de gebruinde huid en veroorzaken zonnebrand: UVB stralen dringen door tot de bovenste lagen van de opperhuid en veroorzaakt een bruine kleur. Als de UVB stralen te sterk zijn wordt de huid rood met zonnebrand als gevolg. Let dus bij het kopen van een zonnebrandcrème goed op het UVA+UVB teken op de verpakking! Zo weet je zeker dat de zonnebrandcrème tegen beide stralen beschermd.
Zonnebrandmiddelen zijn ervoor gemaakt om die vervelende schade te voorkomen. Maar je moet er zelf ook wat aan doen. Want zonnebrand is en blijft een aanvullende bescherming. Belangrijk is dus dat je tussen 12.00u en 15.00u uit de zon gaat. Dan is de straling op zijn sterkst, doordat de zon op zijn hoogst staat. Vaak is het zo dat mensen zichzelf wel insmeren, maar juist te weinig zonnebrandcrème gebruiken of ze smeren niet secuur genoeg.
Hoeveel zonnebrand heb je nu dus eigenlijk nodig?
Om de SPF bescherming te krijgen die op de tube of flesje staat aangegeven, is het belangrijk om genoeg zonnebrandcrème te smeren. Dit is ongeveer een halve theelepel voor je gezicht. Voor je armen en benen heb je maar liefst 4 eetlepels aan zonnebrandcrème nodig. En voor je rug- en buik ook nog een 2 eetlepels. Yep, dat is een hoop! Smeer je te weinig? Dan halveert de SPF ook al gelijk!
Als je niet weet welke SPF je moet kiezen in je zonnebrand. Kijk dan ook even naar je huid en haar. Iemand met blond haar, blauwe ogen en een lichte huid zal sneller verbanden dan iemand met een getinte huid en bruine ogen. Per SPF kun je met een normale huid 20 minuten veilig zonnen.
Huidtype I: zeer lichte huid. Mensen met dit huidtype worden maar weinig of helemaal niet bruin en verbranden zeer snel. Aanbevolen SPF 25-30.
Huidtype II: lichte huid. Iemand met dit huidtype zal snel verbranden en maar langzaam bruinen. Aanbevolen SPF 15-25.
Huidtype III: licht getinte huid. Deze mensen verbranden niet zo snel en worden gemakkelijk bruin. Aanbevolen SPF 10-15.
Huidtype IV: getinte huid. Iemand met dit huidtype bruint snel en verbrandt vrijwel nooit. Aanbevolen SPF 10.
Zorg er ook voor dat je je iedere twee uur opnieuw insmeert met een zonnebrandcrème!
Ook heb je nog veel verschil in zonnebrandcrèmes. Zo kun je kiezen voor een zonnebrand spray, melk of olie. Een zonnebrand spray is vaak makkelijk en snel in gebruik. Je loopt hier alleen wel het risico dat je veel te weinig spray gebruikt. Met een zonnebrand melk kom je al veel sneller aan de hoeveelheid van de eetlepels die je moet smeren. Mijn favoriet is die van Jetkse Ultee ‘Suncover’. De suncare is vrij van parfum, alcohol en beschermt je huid tegen UVA-en UVB stralen. Ook bevat suncare effectieve en veilige zonnefilters. En handig dat het een 2-1 product is. Want je kunt hem gebruiken voor zowel lichaam-als gezicht. Veel zonnebrand crème’s bevatten flinke hoeveelheden alcohol denat of parfum. Dit smeer ik niet graag op mijn gezicht!
Vaak hoor je dat mensen hun zonnebrandcrème van vorig jaar nog gebruiken. Houd er alleen wel rekening mee dat ook aan zonnebrandcrème een houdbaarheid zit. De beschermingsfactor neemt namelijk af. Het product komt namelijk de hele zomer in aanraking met warmte, zuurstof en UV-stralen wat niet echt bevorderlijk is. Een SPF30 van vorige zomer kun je nog gerust gebruiken, maar houdt er rekening mee dat de factor na een jaar gedaald is naar een SPF15. Gehalveerd dus!
Geniet van het heerlijke zonnetje, en de zomer die eraan komt. Maar doe het met mate, en met de juiste bescherming!
Smeren jullie je vaak genoeg in? En welke zonnebrandcrème is jullie favoriet?


Fijn artikel om te lezen, ik moet mij echt goed insmeren, vooral omdat er veel huidkanker bij ons in de familie voorkomt en dat wil ik natuurlijk niet hebben dus ik let er extra extra goed op en ik laat me soms ook nakijken.
Wat heb je een mooi en duidelijk artikel geschreven, super! Zelf heb ik een hele gevoelige huid, ik verbrand snel, dus ik zorg er altijd voor dat er UVA en UVB in mijn creme zit. Daarnaast ben ik echt smeer verslaafd, en smeer ik om het uur ofzo haha.
Wat goed dat je hier weer even aandacht aanbesteedt. Ik let er altijd op dat ik me goed insmeer!
Goed en duidelijk geschreven! Voor het bloggen deed ik nooit kijken of er ergens SPF enz in zat maar tegenwoordig kijk ik daar wel naar x
Goed dat je hier even de aandacht op vestigt! Gelukkig wist ik dit zelf ook al en ben ik echt iemand die er absoluut rekening mee houd maar ik denk dat er ook meiden zijn die het gewoon niet weten. Liefs
Super leuk en handig artikel! Ik vergeet mij altijd in te smeren. Toch maar meer aan denken!
Insmeren is zeker heel belangrijk! Op vakantie smeer ik me aktijd goed in, maar thuis vergeet ik het al eens en dat is niet goed. Ik gebruik het liefst de zonnecrème van L’Oréal, omdat deze heel goed uitsmeert, lekker ruikt en goed intrekt.
Leuk artikel!
X Sara
Die van Jetske Ultee gebruik ik ook en ook heel fijn voor de kids omdat hij zo mild is. De beste zonnebrand die ik tot nu toe heb gebruikt 🙂 Goed dat je hier aandacht aan besteed, smeren is heel belangrijk!
Als ik ga zonnen gebruik ik wel zonnebrand, maar gewoon overdag eigenlijk niet… Niet zo goed dus!
Wat een interessant artikel, zelf verbrand ik amper tot niet maar ja mijn huid is er voor gemaakt , ik heb dan ook een hele donkere huidskleur!:)
Ik weet nu dat ik, elke keer als ik naar buiten ga met de zon, me goed moet insmeren. Het is zo belangrijk, maar veel mensen weten het niet!
Wat een fijn en informatief artikel! Ik smeer me altijd heel goed in, zo belangrijk!
Wat een fijn artikel Marloes! Dit had ik eerder moeten weten (als in, op de boot hihi). Toevallig gebruik ik bijna altijd uvA en uvB zonnebrandcrèmes, maar toen je vertelde dat ik zóveel moest smeren..? Wow!
wat een goed en duidelijk artikel heb je geschreven, super om te lezen!
Fijn en duidelijk artikel 🙂
Goed artikel!
Wat een fijn én handig artikel Marloes! Ik smeer veel, vaak en voldoende, het verschil tussen de stralingen kende ik alleen nog niet. Zal eens kijken of de zonnebrand thuis dezelfde bescherming bied, anders word het snel nieuwe inslaan. Ik vind een kleurtje mooi, de zon heerlijk, maar het moet wel verantwoord zijn! Bedankt voor de tips 😉
Zeer interessant artikel! Aan zonnebescherming kan niet genoeg aandacht besteed worden vind ik! Ik smeer de laatste tijd echt religiously. Vind ‘t alleen jammer dat ik er pas zo laat mee begonnen ben… lots of damage done already 🙁
heel fijn artikel! goed insmeren is zeker heel belangrijk!!
Wat een goed artikel! Naar mijn mening smeren veel te weinig mensen zich met SPF.. Het scheelt zo veel! Heel veel mensen zijn bang dat ze er niet bruin door worden, maar je bruine kleur blijft juist veel langer hangen. Ik ‘smeer’ het altijd iedereen aan. 😉
Wat heb je trouwens een prachtige lay out!
Heel goed en fijn dat je hier aandacht aan schenkt. 🙂 Ik probeer me altijd in te smeren, maar had er laatst geen rekening mee gehouden dat ik lang in de zon zou zijn, met als resultaat: verbrande armen. Auw!
Super duidelijk artikel! Hopelijk beseft iedereen dat verbranden echt niet goed voor je is en je ook gewoon een bruin kleurtje krijgt door middel van smeren!
Ik begin altijd met olie factor 30, dan 20 en daarna factor 15. Mooie artikel meis!
Superhandig artikel! Ik kies het liefst voor factor 50!