• About
  • Contact
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring
  • Samenwerkingen
  • E-mail
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Twitter

Marloes Daily

  • Home
  • Business
  • Beauty
    • Reviews
    • Make-up
      • Look of the Day
    • Huidverzorging
    • Doucheproducten
    • Haarverzorging
    • Tutorials
  • Travel
  • Fashion
    • Outfits
    • Inspiratie
    • Wishlist
  • Interieur
  • Lifestyle
    • Healthy Lifestyle
    • Healthy recepten
    • Food
Beauty, Food, Healthy, Recepten

Recept: Proteine Pancakes

12 september 2014

proteine pancakes
Goedemorgen! Ik hoop dat jullie al gegeten hebben! Want vandaag heb ik een ‘te’ onweerstaanbaar lekker recept voor jullie. Gisterenavond plaatste ik deze foto stiekem al op Instagram, en wat kreeg ik er veel reacties op. Super leuk! Ik maak deze proteïne pancakes regelmatig als ontbijt/lunch in het weekend. Ook na een heerlijke workout is dit een fijn maaltje, vanwege de eiwitten die erin zitten. Wil je weten hoe je deze healthy pancakes moet klaar maken? Kijk dan snel mee naar het recept!


Wat heb je nodig?

proteinepancakes1
– 1 rijpe banaan
– 2 eieren
– 2 el kokosmeel
– 2 el boekweitmeel
– 1 el whey perfection (eiwitpoeder) in chocolade smaak
– 1 tl bakpoeder
– 4 el amandelmelk
(ongezoet)

Bereiding:
Prak eerst de banaan goed fijn in een kom, en voeg daarna de rest van de ingrediënten toe. Meng de ingrediënten even goed door elkaar en je beslag is klaar! Verhit vervolgens een beetje kokosvet in de pan, en bak de pannenkoekjes aan beide kanten mooi bruin. Wanneer er luchtbelletjes in de pancakes ontstaan kun je ze omdraaien. Serveer ze daarna op een bord met eventueel wat kwark, fruit en de zelfgemaakte chocolade topping.

proteine pancakes

Je kunt er natuurlijk voor kiezen om de proteïne pancakes gewoon op deze manier te eten. Alleen ik wilde er graag wat extra’s aan toevoegen.

Als topping kun je er natuurlijk op doen wat je zelf lekker vind. Ik ben dit keer gegaan voor een beetje magere kwark met frambozen en mango. Ook heb ik er een clean chocolade saus overheen gedaan. Dit is heel simpel om zelf te maken en de combinatie is zo lekker! Het kwijl loopt me nu alweer in de mond.

Topping chocolade saus:
-1 el kokosvet (gesmolten)
-1 el rauwe cacao poeder
-1 tl agave of honing

proteine pancakes
De proteïne pancakes vullen erg goed, en zorgen dat je voor een paar uur verzadigd bent. Het ideale power ontbijt/lunch.

proteinepancakes6


Eet heel erg smakelijk, hihi!

 

liefsmarloes

lank

35 Reacties

« Outfit: Fluffy Sunday
FA Vitamin & Power Douchegel »

RELATED POSTS

  • wentelteefjes van suikerbroodWentelteefjes van suikerbrood – Recept
  • naanpizzaNaanpizza met Spinata Romana – Recept
  • frozen smoothie bowlFrozen smoothie bowl – Recept
  • MAC Blanc Type Matte Eyeshadow

Reacties

  1. Felicia Rodrigues dos Santos zegt

    12 september 2014 om 06:11

    Wat ziet dit er ontzettend lekker uit! En wat heb je het mooi gefotografeerd. Dit gaat zeker op mijn to-make lijsje.

    Beantwoorden
  2. Manon zegt

    12 september 2014 om 06:28

    Mooie foto’s heb je gemaakt en wat ziet het er lekker uit!

    Beantwoorden
  3. Laura zegt

    12 september 2014 om 06:35

    Oeh, wat ziet dit er verrukkelijk uit! En ik heb nog niet gegeten.. 😉

    Beantwoorden
  4. Ceetje zegt

    12 september 2014 om 07:28

    Oh boy dit ziet er echt heel erg lekker uit! Jouw food foto’s worden trouwens echt steeds mooier!!!

    Beantwoorden
  5. Yudeska zegt

    12 september 2014 om 08:02

    Dit lijkt mij dus heerlijk. wil ik zeker eens proberen

    Beantwoorden
  6. Svenja zegt

    12 september 2014 om 08:10

    Oooooh Marloes, wat doe je mij aan?! DIt ziet er zoooo onwijs lekker uit. Sowieso dat ik dit prachtige & heerlijk uitziende gerecht ook een keer ga maken, dat moet gewoon! Het water loopt al in mijn mond!

    Beantwoorden
  7. Anouk zegt

    12 september 2014 om 08:13

    Zag het al op IG voorbij komen maar dit ziet er echt geweldig lekker uit!!

    Beantwoorden
  8. Dagmar zegt

    12 september 2014 om 08:26

    Aah zit ik nu te kwijlen?! Serieus, wat ziet dit er heerlijk uit! Wat een prachtige foto’s en lekker recept <3

    Beantwoorden
  9. Marnolda | marnolda.com zegt

    12 september 2014 om 08:38

    Mmmm… Ziet er echt te lekker uit! Ik zag de foto inderdaad voorbij komen op instagram en vroeg me al af hoe je een cleane chocoladesaus had gemaakt, maar zo dus! Ik ga het dit weekend zeker ook maken 🙂

    Beantwoorden
  10. Marloes/GLAMOURMOES zegt

    12 september 2014 om 08:41

    Ooooh dit ziet er zoooo lekker uit! Zag de foto gisteren al op Facebook! <3 Ga het recept onthouden!

    Beantwoorden
  11. Mirne zegt

    12 september 2014 om 08:43

    Het ziet er echt veeeel te lekker uit.

    Beantwoorden
  12. Michelle zegt

    12 september 2014 om 09:01

    Mmmmm, wat ziet dit er goed uit. Niet te geloven dat het dan ook nog eens zo gezond is. Ik zat gelukkig al aan mijn yoghurt met amandelen, zonnebloempitten, havermout, moerbeien, chiazaadjes en cacaonibs. Anders had ik dit zeker nu meteen willen maken en ik heb niet alle ingrediënten in huis 🙁 Misschien dit weekend dan maar. Mooie foto’s trouwens ook!

    Beantwoorden
  13. Sophie zegt

    12 september 2014 om 09:13

    Ohhhh wat ziet dit er lekker uit!!! Echt Marloes, heerlijk <3 Dit ga ik eens maken!

    Beantwoorden
  14. Kimberley zegt

    12 september 2014 om 09:18

    Wauw. Ik ben gewoon een beetje sprakeloos. Wat ziet dit er lekker uit!

    Beantwoorden
  15. Justine zegt

    12 september 2014 om 09:58

    lijkt me heerlijk! En jeetje, ik zei het al op IG maar hoe krijg je het voor elkaar. Wat een prachtige foto! Als ik dat zou doen, dan ziet het er uit als poep 😀

    Beantwoorden
  16. Aurelie zegt

    12 september 2014 om 10:22

    Die pannenkoekjes zien er ongelooflijk lekker uit! Mooie foto’s heb je trouwens gemaakt!

    Beantwoorden
  17. Maaike zegt

    12 september 2014 om 10:32

    Ik heb dus net gegeten, maar ik krijg gelijk weer trek in deze pannekoeken ;o wat ziet dit er lekker uit, vooral met die chocolade saus erover heen!

    Beantwoorden
  18. Kiss & Make-up zegt

    12 september 2014 om 11:36

    Tijd voor een snack! Ik heb echt honger gekregen van dit artikel 🙂 Yum yum yum!

    Beantwoorden
  19. Manon zegt

    12 september 2014 om 12:15

    Oh yummy dit ziet er echt te goed uit zeg, ga het zeker onthouden en een keer proberen!

    Beantwoorden
  20. Mandy zegt

    12 september 2014 om 13:26

    Om je vingers erbij op te eten! Het ziet er echt heerlijk uit!!

    Beantwoorden
  21. Annelie zegt

    12 september 2014 om 13:35

    Ah dit ziet er zooo heerlijk uit, thanks for sharing! 🙂

    Beantwoorden
  22. saskia zegt

    12 september 2014 om 13:43

    Die zien er lekker ui!

    Beantwoorden
  23. Nora zegt

    12 september 2014 om 14:19

    Ohh mann dat ziet er echt heerlijk uit <3

    Beantwoorden
  24. Evelien zegt

    12 september 2014 om 14:37

    Ik zag het al op instagram voorbij komen en zat toen al te kwijlen, haha. Het ziet er heerlijk uit!

    Beantwoorden
  25. Stella zegt

    12 september 2014 om 14:58

    Ohh wat ziet dat er lekker uit, ideaal voor na het sporten!

    Beantwoorden
  26. Kimberly zegt

    12 september 2014 om 17:21

    Ohhh het water loopt me in de mond!! Het ziet er echt super lekker uit zeg, hmmm <3

    Beantwoorden
  27. Bertine zegt

    12 september 2014 om 17:29

    wat ziet dat er lekker uit! alsof het bij een restaurant is besteld!

    Beantwoorden
  28. Elise | The Beauty Suitcase zegt

    12 september 2014 om 18:13

    Dit klinkt echt heerlijk en wat een mooie foto’s zeg!

    Beantwoorden
  29. Sanne Marlijn zegt

    12 september 2014 om 18:41

    Oh my god wat ziet dit er lekker uit en wat heb je het mooi gefotografeerd! Ik wil het NU METEEN namaken!

    Beantwoorden
  30. femketje zegt

    12 september 2014 om 19:19

    oh my doodles, lijkt me super lekker ;D

    Beantwoorden
  31. Chahrazad zegt

    12 september 2014 om 20:11

    Ziet er echt supeeerr lekker uit!

    Beantwoorden
  32. Tessa zegt

    12 september 2014 om 21:10

    oh jammie! je maakt elke keer van die leuke en lekkere receptjes! ik ben echt dol op pannekoeken, dus ik ga dit receptje zeker bewaren 🙂
    liefs, Tessa

    Beantwoorden
  33. Michaela zegt

    13 september 2014 om 11:42

    Oohh die zien er echt delicious uit!

    Beantwoorden
  34. José / ENJOY! The Good Life zegt

    13 september 2014 om 23:51

    Wauw! Dat ziet eruit als een lekker feestje op je bord!

    Beantwoorden
  35. Anouk (befitandfash) zegt

    21 oktober 2014 om 14:01

    Mnomnomnom… Dit ziet er echt goddelijk uit!!

    Beantwoorden

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Zoek je iets?

Hi! Welkom op MarloesDaily.nl, mijn persoonlijke lifestyleblog. Hier schrijf ik dagelijks een blog over o.a. business, fashion, interieur, beauty, travel en lifestyle. Pak een lekkere kop thee (of koffie) erbij en ik wens je veel leesplezier op MarloesDaily.nl.

Let’s get Social!

  • E-mail
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest

Advertenties

Design en lifestyleDesign en lifestyle Mooi en gezondMooi en gezond

Schrijf je nu in!

Op de hoogte blijven van alle nieuwtjes, blog updates en gratis freebies? Laat dan je e-mailadres achter.

De nieuwsbrief ontvang je maximaal 2x in de maand

Meer blogs lezen?

  • Passief inkomen genereren doe je met deze 3 tips!
  • Zo kies je de beste lening voor je onderneming
  • De beste ideeën voor een werkbank 
  • Hoe maak je een Showit website?
  • Japandi stijl: hoe richt je jouw huis in deze stijl in?
THEME BY ECLAIR DESIGNS