• About
  • Contact
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring
  • Samenwerkingen
  • E-mailadres
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Twitter

Marloes Daily

  • Home
  • Business
  • Beauty
    • Reviews
    • Make-up
      • Look of the Day
    • Huidverzorging
    • Doucheproducten
    • Haarverzorging
    • Tutorials
  • Travel
  • Fashion
    • Outfits
    • Inspiratie
    • Wishlist
  • Interieur
  • Lifestyle
    • Healthy Lifestyle
    • Healthy recepten
    • Food
Food, Healthy, Lifestyle, Recepten, Slider

Recept: Overnight Oats

25 september 2013

Recept: Overnight OatsRecept: Overnight Oats

Als er iets is waar je me ‘s nachts voor wakker kunt maken, dan is het ‘Oatmeal’ oftewel havermoutpap. Aan dit ontbijtje ben ik toch wel aardig verslaafd geraakt. Gelukkig helemaal niet zo erg, want havermout is supergezond! I Love this!

Benieuwd waarom Havermout zo gezond is?
– Havermout bevat veel eiwitten, weinig suiker en weinig vet.
– Het geeft je voor een lange tijd energie, want het verlaagt je bloedsuikerspiegel waardoor je minder pieken krijgt.
– Het bouwt spiermassa op, en helpt bij vetverbranding

Vandaag laat ik jullie het recept zien hoe ik mijn Oatmeal het liefste eet. Ik kies daarbij voor ‘overnight oats‘. De naam zegt het al een beetje. Hierbij maak je, je havermout ontbijtje de avond van tevoren al klaar. Je laat het dan de hele nacht in de koelkast staan. Hierdoor word het vocht van de melk opgenomen door de havermout, en dan ontstaat er een papje.

Kijken jullie mee naar dit heerlijke recept?


De ingrediënten die je nodig hebt. Ik zet ze hieronder nog even op een rijtje:

– Amandelmelk
– Havermoutvlokken
– Agave syrup of honing
– Eetlepel gebroken lijnzaad
– Cacoa Nibs
– Handje cranberry’s en rozijntjes
– Handje bosbessen
– Halve banaan
– Eetlepel kokosrasp
– Eetlepel chiazaad
– Eetlepel goji bessen
– Kaneel (naar eigen smaak)

Recept: Overnight Oats
1)  Eerst begin je met het prakken van een halve banaan
2) Dan strooi je er havermout bij. Ik pak hier ongeveer 40 gram voor
3) Dan voeg ik amandelmelk toe. Ik gebruik de ongezoete amandelmelk. Hier heb je ongeveer 200-250ml van nodig
4) Voor de smaak strooi ik er kaneel doorheen, deze kan dan goed intrekken de hele nacht

Recept: Overnight Oats
Strooi door de havermout alvast de gebroken lijnzaad en de chiazaad


Meng alles goed door elkaar, en dan ziet je papje er zo uit. Dek het af met aluminiumfolie, en zet het in de koelkast voor een nachtje


Als je het de volgende ochtend uit de koelkast haalt, ziet je papje er zo uit. De amandelmelk is helemaal opgenomen door de havermout. De kaneel is er ook goed ingetrokken, dus de smaak is nu al erg lekker.


De laatste ingrediënten doe je er nu ook nog bij. Maak het af met wat lekkere bosbessen, en een beetje agave syrup of honing en klaar is je ‘healthy oatmeal‘!

Eet Smakelijk!

Eten jullie weleens havermout?

liefsmarloes

11 Reacties

« In The Picture, September #2
Look of the Day: Smell the Caramel »

RELATED POSTS

  • tiramisu met amarettoTiramisu met Amaretto – Recept
  • Kerst trifle met mascarponeKerst trifle met mascarpone – Recept
  • naanpizzaNaanpizza met Spinata Romana – Recept
  • darmen ontgiftenJe darmen ontgiften met Vegaqura (1 daagse kuur)

Reacties

  1. Lisanne zegt

    25 september 2013 om 07:43

    Oeh jammie, dat ziet er nog eens lekker uit! Ik eet zo nu en dan wel eens havermout.

    Beantwoorden
  2. Curly Creative zegt

    25 september 2013 om 08:57

    Ik eet het ook erg graag, vanmorgen met banaan en appeltje mmmm

    Beantwoorden
  3. martina zegt

    25 september 2013 om 10:08

    ik moet dit toch echt eens proberen !

    Beantwoorden
  4. areyoulookingclosely zegt

    25 september 2013 om 12:55

    Zo’n leuke blog heb je! En leuk dat je ook uit Brabant komt :).. Ik ga je volgen!!

    Beantwoorden
    • Marloes zegt

      30 september 2013 om 03:16

      Dankje meid!

      Beantwoorden
  5. Michelle zegt

    26 september 2013 om 11:15

    Ohh wat ziet het er heerlijk uit zeg! Ik eet ook bijna iedere ochtend havermout, vind het echt zó lekker (+ gezond inderdaad!) ^^
    Liefs

    Beantwoorden
  6. Beautydagboek zegt

    26 september 2013 om 14:32

    Goh wat lekker wat je er allemaal doorheen gooit! Moet toch eens langs de tuinen voor al die ‘extra’s’ :).

    Beantwoorden
  7. Saskia zegt

    26 september 2013 om 20:47

    Leuk om te lezen! Ik ben ook gek op havermout, heb ook altijd die van de halm 🙂

    Beantwoorden
  8. Tauna zegt

    12 april 2014 om 02:00

    I can see the pictures and pick out some of the ingredients. Help! This looks too wonderful to not be in English. Dankje meid!

    Beantwoorden

Geef een reactie Antwoord annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Zoek je iets?

Hi! Welkom op MarloesDaily.nl, mijn persoonlijke lifestyleblog. Hier schrijf ik dagelijks een blog over o.a. business, fashion, interieur, beauty, travel en lifestyle. Pak een lekkere kop thee (of koffie) erbij en ik wens je veel leesplezier op MarloesDaily.nl.

Let’s get Social!

  • E-mailadres
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest

Advertenties

Design en lifestyleDesign en lifestyle Mooi en gezondMooi en gezond

Schrijf je nu in!

Op de hoogte blijven van alle nieuwtjes, blog updates en gratis freebies? Laat dan je e-mailadres achter.

De nieuwsbrief ontvang je maximaal 2x in de maand

Meer blogs lezen?

  • Sneller en dieper in slaap vallen met Cibdol Meladol
  • Op vakantie met je hond in Nederland
  • Nieuwe messing salontafels van By-Boo
  • 5 Instagram apps die onmisbaar zijn
  • In the Picture #300 Een nieuw jaar!
Wat een heerlijke zondag was dit ☀️☺️ Van Wat een heerlijke zondag was dit ☀️☺️
Vanmorgen hebben we een uitgebreide wandeling gemaakt met de hond bij de Galderse Meren en vanmiddag lekker in huis opgeruimd en de toilet geverfd. Die is inmiddels af en ik ben helemaal blij met het eindresultaat, die ik jullie snel zal laten zien in een post! 
Een van mijn voornemens voor 2021 is meer boeken lezen. Vroeger las ik regelmatig boeken maar nu neem ik er de tijd niet voor. Laatst ben ik begonnen met het boek Miracle Mornings, wat echt een aanrader is. 
Hebben jullie nog boeken aanraders die ik echt moet lezen? ⬇️
Cozy vibes at home ☕️ Zodra ik thuis kom trek Cozy vibes at home ☕️ Zodra ik thuis kom trek ik altijd gelijk iets comfortabels aan. Doen jullie dit ook of loop jij thuis in je gewone kleding rond? ⬇️
✨ Beige pak is van @stronger 
#strongersweden #stronger #comfyoutfit #comfylook #thursday #tbt #marloesdaily #blondehair #fotoidee #homesweethome #cozyvibes #ootdstyle #outfitoftheday #todayslook #whatimwearingtoday #beige #neutraltones #bloggerstyle #bloggerlook #hello2021 #januari2021 #styleinspirations #blondehair #blondehairstyles #wintertimes
🤳🏻 5 Onmisbare apps voor Instagram ⬇️ I 🤳🏻 5 Onmisbare apps voor Instagram ⬇️
Instagram is al jaren mijn favoriete Social Media kanaal. Ik gebruik meerdere apps om o.a. foto’s te bewerken, Instagram stories te maken en posts en stories in te plannen. Benieuwd welke 5 apps ik vaak gebruik voor mijn Instagram? Lees dan hieronder verder ⬇️
1. Lightroom Mobile
👉 Lightroom gebruik ik om mijn foto’s te bewerken. In Lightroom heb ik een eigen preset gemaakt, die ik op mijn foto’s gebruik. Ik gebruik de desktop en mobiele versie van Lightroom. De app is gratis en hier kun je ontzettend veel mee. Dikke aanrader dus! Swipe om te zien hoe ik dit doe 👉
2. Canva
👉 Met de Canva app heb je eindeloos veel mogelijkheden. Je kunt er toffe templates mee maken voor o.a. Instagram stories. Je kunt kiezen uit verschillende fonts, kleuren en je templates helemaal aanpassen aan je eigen branding. Ook kun je Canva gebruiken om Instagram posts te maken. 
3. Planoly 
👉 Deze app is geweldig. Hier kun je al je content mee inplannen en zie je gelijk hoe je feed eruit komt te zien. Naast Instagram posts kun je ook je stories via deze app inplannen. Dit werkt ideaal als je al je content vooruit wilt. Er is ook een mogelijkheid om je posts eventueel automatisch te posten. 
4. Unfold 
👉 Met Unfold til je jouw Instagram stories naar een next level. Je kunt kiezen uit enorm veel unieke templates die je helemaal naar je eigen stijl kunt aanpassen. 
5. InShot
👉 9 van de 10 keer gebruik ik InShot voor het editen van mijn Instagram reel video’s. Met deze app pas ik de snelheid van een video aan, knip ik stukken die eruit kunnen, voeg ik teksten toe en zet ik eventueel een muziekje onder de video.
➡️ Vergeet deze post niet te saven, zodat je de apps op een later moment terug kunt kijken!
✨ Welke apps gebruiken jullie graag voor Instagram? ⬇️🤳🏻
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
#instagramtips #instagramgrow #storyinstagram #creativestory #storyinspiration #creativeinstagramapps #creativestoryideas #igstorytemplates #smallbusiness #influencermarketing #appsforinstagram #igcreative #marloesdaily #tipsforinstagram #editinghacks #lightroomtutorials #canoneosrp #iphonexsmax #dailyinstagram #editingapps
2021 🥂✨ Gelukkig nieuwjaar lieve mensen ✨ 2021 🥂✨ Gelukkig nieuwjaar lieve mensen ✨ 
Wat kijk ik enorm uit daar dit nieuwe jaar! Zin om mijn dromen uit te laten komen en te genieten van de dingen die op mijn pad komen. 
2020 was een bijzonder jaar, met als hoogtepunt natuurlijk de komst van @jambotheridgeback en de start van mijn nieuwe bedrijf @editbymarloes 📷✨
Privé zijn er nogal wat tegenslagen op ons pad gekomen. Ondanks die tegenslagen probeer ik altijd zo positief mogelijk te blijven. 
2020 was het jaar van persoonlijke groei. Ik heb zoveel geleerd, interessante cursussen gevolgd en mezelf verdiept in de Law of Attraction. Super interessant om hier mee bezig te zijn en hierdoor is mijn complete mindset veranderd ✨ Ik ben ontzettend dankbaar voor de dingen die in 2020 op mijn pad zijn gekomen 🙏🏻
Ready voor 2021!
Wat zijn jullie doelen voor 2021? ⬇️
-
-
-
-
-
-
-
-
#newyear #2021 #2021goals #dreamer #loa #lawofattraction #wetvanaantrekking #newgoals #goals2021 #outfitsideas #mindset #mindsetquotes #happynewyear #happynewyou #editbymarloes #marloesdaily #newbusiness #newdreams #oliebollen #sterretjes #pailletten #nieuwjaar #nieuwjaarswens #newmindset #lawofsuccess #positivevibes #positivityiskey #positiveaffirmations #affirmationoftheday
H a p p y  2021 🥂✨ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ik wens jullie een heel mooi jaar toe, met veel liefde en geluk! Dat in 2021 al jullie dromen uit mogen komen ✨⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hebben jullie een fijne oudejaarsavond gehad? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#newyearseve #2021 #happynewyear #hello2021 #goodyear #bye2020 #januari2021 #sterretjes #marloesdaily #newstart #love #happy #smile #gelukkignieuwjaar
Deze dagen tussen kerst en oud en nieuw zijn altij Deze dagen tussen kerst en oud en nieuw zijn altijd een beetje vreemd. Ik ben de dagen dan ook echt helemaal kwijt 🙈 Maaaar volgens mij heb ik nog nooit zoveel uitgerust als in deze vakantie ✨ Een beetje uitslapen, wandelen in het bos, Netflixen, in huis aanrommelen en af en toe wat werken achter de laptop 👩🏼‍💻 Heerlijk! 
Nu aan het wachten op onze sushi 🍣 Hier kijk ik al drie maanden naar uit, haha! Wat missen jullie het meest tijdens deze lockdown? ⬇️
-
-
-
-
-
-
-
-
#happynewyear #newyearsresolution #decembermood #holidaymood #chillingmode #holidayseason #marloesdaily #contentcreator #vakantiegevoel #lockdown2 #homesweethome #interiorinspo #santababy #hotchocolate #wintertime #cozyvibes #cozyseason #cozyhomedecor  #newyearseve #2021 #hellonewyear #bonfire #fireplace #fireplacedecor
THEME BY ECLAIR DESIGNS