• About
  • Contact
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring
  • Samenwerkingen
  • E-mail
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Twitter

Marloes Daily

  • Home
  • Business
  • Beauty
    • Reviews
    • Make-up
      • Look of the Day
    • Huidverzorging
    • Doucheproducten
    • Haarverzorging
    • Tutorials
  • Travel
  • Fashion
    • Outfits
    • Inspiratie
    • Wishlist
  • Interieur
  • Lifestyle
    • Healthy Lifestyle
    • Healthy recepten
    • Food
Healthy, Lifestyle

Onbezorgd Genieten Tijdens de Feestdagen

27 november 2014

Onbezorgd genieten tijdens de feestdagen

Schermafbeelding 2014-11-24 om 21.37.41

De koude dagen zijn weer normaal, en de warme dagen glijden langzaam weg. We trekken ons lekker terug in ons veilige warme huis en genieten van alle knusse momenten! Dit betekent veel familie en vrienden bezoeken en veel in de keuken staan voor overheerlijke diners en tafels vol hapjes. Wie verheugt zich niet op deze periode? Toch is het voor velen ook een periode om extra uit te kijken en op de lijn te letten zodat je in januari geen akelig schuldgevoel overhoudt. Help jezelf een handje tijdens de feestdagen zodat je ook achteraf een grote glimlach op je gezicht kunt hebben.

Een klein beetje anders
Het venijn zit in de kleine dingetjes en dat worden er tijdens de feestdagen steeds meer. Borden vol (letterlijk) suiker, een hele hoop chocolade, extra veel brood en flessen alcohol worden zonder dat je het echt merkt weggeschoven. Het klinkt misschien overdreven maar kijk maar eens naar een ander en het zal je opvallen. Als jij een paar kleine aanpassingen doet in je dagelijkse eetgewoonten dan ben je al heel gauw een heel eind. En het belangrijkste vergeten we niet, er moet worden genoten.

– Houd het bij een paar glaasjes wijn, champagne of bier. De kasten staan vol met drank en maken je lichaam dag in dag uit van streek. Geniet van een lekker glaasje alcohol (kies rode wijn!) en wissel af met een kop thee of verfrissend glas zelfgemaakte water-met-fruit mix.

– Meer cacao minder suiker. Waar zie je geen chocolade liggen tijdens de feestdagen? Helaas bevat een gemiddelde chocoladeletter of reep niet meer dan 35% cacao. Wat is die andere 65% dan? Voornamelijk suiker. Kies voor een heerlijke reep van 80% of puurder en geniet zonder je zorgen te maken. Deze reep is zelfs goed voor je lichaam!

– Eet niet teveel (wit) deeg. Je doet je lichaam een plezier als je de oliebollen, kerststollen, banketstaven en kerstkransjes laat staan en vervangt door zelfgemaakte gezonde recepten. Met behulp van speltmeel, boekweitmeel, amandelmeel of kokosmeel en wat fruit of een paar superfoods als toevoeging maak je de heerlijkste lekkernijen. Verderop vind je alvast een super makkelijk recept voor een gezonde muffin.

Je bent een heel eind op weg als je bovenstaande tips kunt toepassen voor jezelf. Een paar snelle voordelen op een rijtje: je voelt je energieker, je raakt niet verstopt, je huid, haren en nagels zijn mooier, je weerstand is beter waardoor je minder snel ziek wordt en je voelt je gelukkiger. Zorg dat je wel geniet want daar gaat het natuurlijk om. Maar als het goed is, gaat dat helemaal lukken met een pure chocolade reep, zelfgemaakte muffins en een glaasje rode wijn.

muffin2

Receptje zoete muffins

Je kunt helemaal zelf bepalen wat je erin doet en zo je eigen voorraad super lekkere muffins bouwen. Deze zoete muffin lijkt op een oliebol maar is een stuk gezonder voor je en zorgt ervoor dat je langer vol zit. Je bloedsuikerspiegel blijft stabiel waardoor je geen snaaitrek krijgt en minder snel aankomt.

Voor 8 muffins
100 gram havermout
1 theelepel wijnsteenbakpoeder
2 theelepels kaneel
2 theelepels vanillepoeder
snufje zout
3 eieren
2 rijpe bananen

Creëer je eigen smaak door onderstaande toppings naar smaak toe te voegen:
blauwe bessen, rozijntjes, stukjes pure chocolade, moerbeien, kokosrasp, appelstukjes

Mix alle ingrediënten behalve de toppings met een mixer of blender tot een beslag en verwarm de oven alvast voor op 180 graden.Doe het beslag in een kom, roer je lieveling stopping erdoorheen en vul je vormpjes met twee eetlepels beslag voor een flinke muffin. Bak je muffins in een half uurtje gaar

Makkelijk hè? Je bent zo klaar en kun in een mum van tijd een grote schaal muffins bakken voor familie of vrienden die op bezoek komen. Een bijkomend voordeel is dat havermout vol zit met goede voedingsstoffen waaronder veel eiwitten waardoor je lang vol zit en veel energie krijgt. Het tegenovergestelde van een witte oliebol: je hebt snel weer trek en het berooft je van energie!

 Natuurlijk kun je niet alle lekkernijen laten staan tijdens de feestdagen en dat is ook helemaal niet erg. Ben je een keer je boekje te buiten gegaan? Las een gezonde dag in om je lichaam weer in balans te brengen. Super simpel! Drink een groene smoothie met donkere bladgroenten (proef je niets van!). Deze donkere bladgroenten bevatten chlorofyl wat goed van pas komt in je lichaam omdat het helpt bij het reinigen van je huid en het versterken van je immuunsysteem.

 

Ga jij voor gezond of voor een januari-abonnement bij de sportschool?


Dit artikel is geschreven in samenwerking met Superyoga

 

Volg mij via Instagram, Facebook, Bloglovin en Twitter

 

liefsmarloes

lank

20 Reacties

« Christmas Beauty Wishlist
The Body Shop Red Musk »

RELATED POSTS

  • kerstfilms netflix7 Kerstfilms op Netflix die je gezien moet hebben!
  • iPhone 14Mijn verlanglijstje voor dit najaar
  • Lekkere en betaalbare wijn
  • prullenbak van brabantiaOnze nieuwe prullenbak van Brabantia!

Reacties

  1. Tessa zegt

    27 november 2014 om 06:31

    Oh jee eet niet teveel deeg, ik moet mijzelf altijd zo inhouden! Helemaal als ik aan de bak ga van bijvoorbeeld pepernoten oeh dat is zo lekker!
    Liefs, Tessa

    Beantwoorden
  2. vintageandbeauty zegt

    27 november 2014 om 07:23

    Oh doe zien er lekker uit! Goede tip! Ik kom met kerst altijd zo 1 kg aan haha. I love food.

    Beantwoorden
  3. Manon zegt

    27 november 2014 om 07:39

    Fijne tip, alleen ik mag wel wat aankomen eigenlijk, alleen dan op de gezonde manier natuurlijk haha…. Ziet er lekker uit!

    Beantwoorden
  4. Cindy zegt

    27 november 2014 om 08:45

    Ik ga voor gezond, maar ook zeker voor genieten!

    Beantwoorden
  5. Svenja zegt

    27 november 2014 om 09:10

    Fijne tips. De muffins zien er erg lekker uit <3

    Beantwoorden
  6. Bianca zegt

    27 november 2014 om 09:16

    Goede tips! Ik ga voor lekker genieten maar ook op een gezonde manier ;d

    Beantwoorden
  7. Rosa zegt

    27 november 2014 om 09:40

    Goede tips! Probeer ik zelf ook altijd over na te denken,, al ben ik gek op oliebollen!

    Beantwoorden
  8. Marloes/GLAMOURMOES zegt

    27 november 2014 om 09:42

    Wat een lekker recept! Thanks for sharing!

    Beantwoorden
  9. Anouk zegt

    27 november 2014 om 10:16

    Wat een fijne tips!

    Beantwoorden
  10. Kirsten zegt

    27 november 2014 om 10:23

    Wat een lekker receptje zeg! Ik ben nog opzoek naar recepten voor de feestdagen vooral glutenvrij..

    Beantwoorden
  11. Michaela zegt

    27 november 2014 om 11:30

    Oehh die muffins zien er heerlijk uit!

    Beantwoorden
  12. Manon zegt

    27 november 2014 om 12:34

    Wat een leuk artikel ik eet niet persee heel veel meer met kerst eigenlijk wel doe ik wat meer moeite dan normaal en dat vind ik leuk, die muffins zien er goed uit, die onthou ik!

    Beantwoorden
  13. Kelly zegt

    27 november 2014 om 15:32

    Die muffins zien er heerlijk uit, hmm!

    Beantwoorden
  14. Natascha zegt

    27 november 2014 om 17:22

    wat een leuk artikel weer meis! Ik kies voor de middenweg; een beetje op mijn eten letten en wat extra sporten!

    Beantwoorden
  15. Vera zegt

    27 november 2014 om 17:56

    Ahh Kerst is zo fijn als je van lekker eten houd! Niet altijd gezond dat klopt maar genieten met tips zoals jij die nu geeft kom je het zeker goed door 🙂 Die muffins zien er echt heel lekker uit.

    Beantwoorden
  16. Sara - Window On My Wardrobe zegt

    27 november 2014 om 19:30

    Ik let liever op m’n drinken dan op m’n eten, dus geen frisdranken voor mij en mijn wijntjes en bubbels ga ik ook binnen de perken houden. Ik opteer dan ook eerder voor bubbels omdat daar toch wat minder suikers in zitten dan wijn.
    Wat een lekker receptje weer, dat wil ik zeker proberen!

    X Sara

    Beantwoorden
    • Marloes zegt

      27 november 2014 om 20:59

      Dat is ook zo. Wanneer je frisdranken skipt scheelt het al een hoop. Ja zeker doen, ze zijn heel erg lekker en vullen goed! Ik ben benieuwd wat je ervan vind 🙂 X

      Beantwoorden
  17. DiaryOfAMua zegt

    28 november 2014 om 00:05

    Wat ew super leuke post! De muffins zien er heerlijk uit

    Xo

    Beantwoorden
  18. 4.Balou zegt

    28 november 2014 om 11:03

    Heerlijk dat rauwe cacao een superfood is! Toch nog gezonde chocolade voor deze chocolade freak 😉

    Beantwoorden
  19. Charlotte zegt

    2 december 2014 om 13:48

    Leuke en handige tips!
    Het receptje voor de zoete muffins wil ik zeker eens gaan uitproberen!

    Beantwoorden

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Zoek je iets?

Hi! Welkom op MarloesDaily.nl, mijn persoonlijke lifestyleblog. Hier schrijf ik dagelijks een blog over o.a. business, fashion, interieur, beauty, travel en lifestyle. Pak een lekkere kop thee (of koffie) erbij en ik wens je veel leesplezier op MarloesDaily.nl.

Let’s get Social!

  • E-mail
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest

Advertenties

Design en lifestyleDesign en lifestyle Mooi en gezondMooi en gezond

Schrijf je nu in!

Op de hoogte blijven van alle nieuwtjes, blog updates en gratis freebies? Laat dan je e-mailadres achter.

De nieuwsbrief ontvang je maximaal 2x in de maand

Meer blogs lezen?

  • Goedkoop leasen? Zo pak je het aan!
  • Wat geef je als kraamcadeau bij een geboorte?
  • Wat zijn de meest betrouwbare autofabrikanten van 2023? 
  • Zo breng je sfeer in je huis
  • 3 tips bij het uitzoeken van planten
THEME BY ECLAIR DESIGNS