Mijn ochtendroutine voor een positieve start van de dag

Mijn ochtendroutine voor een positieve start van de dag

Het afgelopen jaar ben ik veel bezig geweest met persoonlijke groei en ontwikkeling. Ik heb veel gelezen over mindset, ben mij gaan verdiepen in de wet van de aantrekking en heb een aantal super interessante cursussen gevolgd. Hierdoor ben ik erachter gekomen hoe belangrijk een goede ochtendroutine is voor een positieve start van de dag. In dit artikel vertel ik jullie meer over mijn ochtendroutine voor een positieve start van de dag.

Haastend de deur uit

Vroeger ging ik hooguit 20 minuten voordat ik deur uit moest uit bed om te douchen, haar en make-up te doen en snel de deur uit. Dit zorgt gelijk al voor een gehaaste dag, waarbij je minder goed in je vel zit. Een goede start van de dag bepaalt hoe de rest van jouw dag eruit komt te zien. Je zult hierdoor meer energie krijgen, je fitter voelen en gelukkiger zijn.

De ochtend beginnen met een meditatie

Een goede nachtrust is natuurlijk essentieel. Mocht je informatie en tips nodig hebben voor een gezonde nachtrust, dan kun je het e-book gratis downloaden. Hier staan veel waardevolle tips in voor een goede nachtrust.

Mijn ochtendroutine begint met een meditatie. Ik raak mijn telefoon nog niet aan en begin terwijl ik nog een beetje in de ‘lazy modus’ zit met een ochtendmeditatie van ongeveer 12-15 minuten. Het ene moment mediteer ik wat langer en de andere dag kies ik een korte meditatie.

Daarna schrijf ik in een notitieboekje op waar ik dankbaar voor ben. Dit kunnen kleine momenten zijn of grotere dingen. Het is goed om hierbij stil te staan en je dankbaarheid te voelen. Ik heb vorig jaar de 30 dagen cursus ‘The Good Place’ van Cynthia Houben gevolgd en hierbij heb ik zoveel geleerd over de wet van de aantrekking. Zij is er al ruim 7 jaar mee bezig en heeft al veel mooie dingen gemanifesteerd.

Wandelen met de hond

Vanuit de meditatie trek ik snel mijn uitlaat joggingpak aan en laat ik Jambo eerst minimaal 20 minuten uit. Wandelen vind ik heerlijk en hier kom ik ook van tot rust. Ik geniet van de stilte in de vroege morgen en van Jambo natuurlijk die rondhuppelt, haha! Zo begin je de dag ook gelijk met wat beweging. Je kunt er natuurlijk ook voor kiezen om wat oefeningen te doen na de meditatie.

Ontbijten, douchen, aankleden

Na de wandeling maak ik het ontbijt klaar, ga ik douchen en aankleden. Na het aankleden pak ik ook pas voor het eerst mijn telefoon erbij. Dit doe ik bewust zodat ik niet gelijk ‘aan’ sta en allerlei prikkels binnenkrijg. In de badkamer doe ik altijd mijn make-up en haar en luister ik ondertussen naar een podcast.

Aan het werk

Mijn ochtendroutine neemt ongeveer 75 minuten in beslag. Ik vind het heerlijk om op zo’n rustige manier de dag te starten. Daarna is het tijd om aan het werk te gaan en klap ik de laptop open.

Dit is voor mij de manier om mijn dag goed en positief te beginnen met een gezonde mindset.

Mocht je nog een fijn boek willen lezen over hoe belangrijk een goede ochtendroutine is en wat het allemaal voor je kan betekenen? Dan raad ik het boek Miracle Morning heel erg aan!

Hoe ziet jouw ochtendroutine eruit?

€