Vandaag deel ik weer een healthy smoothie recept met jullie. Dit keer is de ‘The Green Monster’ aan de beurt. Ik ben dol op groene smoothies. Ik kom niet altijd aan mijn portie groente per dag, en als ik een groene smoothie maak is dit wel het geval. De perfecte oplossing dus. Deze smoothie is ideaal als healthy tussendoortje. Maar je kunt hem natuurlijk ook drinken als ontbijt.
Wat je nodig hebt voor ‘The Green Monster’:
– 1 advocado
– 1 eetlepel chiazaad
– 1/4 komkommer
– 1/2 appel (liefst een zoetzure)
– 1 banaan
– water
– 1 flinke hand spinazie
– 1 eetlepel lijnzaadolie
Tip: je kunt er ook een beetje sap van een citroen of kokoswater bij doen. Dit geeft net even wat extra smaak aan de smoothie.
Gooi alles bij elkaar in de blender, en blenden maar!
En klaar is je ‘green smoothie‘. Het voordeel van deze smoothie is dat je er ook echt een verzadigd gevoel van krijgt. Dit komt mede door de avocado en lijnzaadolie. Advocado zit boordevol goede vetten, vezels, vitamine E en kalium. Lijnzaadolie is een goede bron van plantaardige omega-3-vetzuren. Verder bevordert lijnzaadolie de groei van je haar en nagels, en speelt het een rol bij de verbranding van lichaamsvet.
Mijn smoothie is lekker dik geworden. Dit vind ik zelf erg lekker. Als je de smoothie graag wat dunner wilt hebben, kun je wat meer water toevoegen.
Ik ben benieuwd wie van jullie weleens een groene smoothie heeft uitgeprobeerd!
Als jullie het leuk vinden om vaker ‘healthy’ smoothie recepten te zien? Laat het me dan weten in de comments.
Frozen smoothie bowl – Recept
Recept: Chocolade Muffins met Griekse Yoghurt
Recept: Havermout Koekjes met Pure Chocolade
Recept: Brownie Cookie Doug
Zelf ben ik echt gek op smoothies. Al moet ik wel zeggen dat ik niet vaak groene smoothies maak. Als ik dan een zak spinazie haal ligt de rest te verpieteren omdat spinazie nooit zo lang goed blijft. Daarom vind ik het zonde om te kopen…… Maarja het is wel super gezond!
Mooi in beeld gebracht! Echt leuke foto’s
Ik heb nog nooit een green smoothie geprobeerd, maar ik ben wel benieuwd 🙂 ik heb zeker interesse om meer healthy recepten te lezen!
X Sara
Echt een groen monster haha! Ziet er wel yummeh uit 🙂
oeh dat klinkt heerlijk! Ik ga het eens proberen!
wauw wat ziet deze er lekker uit, deze ga ik zeker eens een keer maken!
Ja heel leuk juist! Ik ben gek op smoothies.
Ik krijg waarschijnlijk binnenkort ook een sapcentrifuge dus dan kan je ook helemaal losgaan met groentes enz die normaal te hard zijn voor in de blender. (Wortel-gember sap<3) Ben benieuwd naar je andere smoothie recepten dus ik ben zeker voor meer smoothie posts!
Groetjes,
Joy
Fashionfoodfunforever.nl/wordpress/
Wat een heerlijke tip! Super en fijne aanrader! Wat is je lay-out geweldig geworden, echt heel mooi ! Zowel strakker als heel warme uitstraling; love it!
Hé, wat een supermooie lay-out heb je nu! Prachtig zeg! Goed recept, ik zou ook eens aan de groene smoothies moeten/mogen.. Dank je wel voor het recept!
Oehh deze smoothie klinkt ook erg lekker! En wat is je lay-out prachtig
T ziet er zo best lekker uit :P! Heb het nog nooit gehad! en wat is je layout mooi!
Ik ben echt gek op smoothies, deze ga ik eens proberen! 🙂
Ziet er lekker & gezond uit. I love smoothies, dus deze ga ik ook eens maken 🙂
Oeh die lijkt mij best lekker! Ik ben juist nog op zoek naar lekkere recepten!
Oeh lijkt me lekker, ga deze zeker een keer proberen!
Wat leuk met dat komkommer schijfje op het glas!
fijn zulke artikels je hebt een erg mooie blog marloes love it! liefs, x
Ik drink het eigenlijk nooit, wel gezond!
Klinkt heerlijk 😀 Ik maak nu elke dag een groentesmoothie, YUM!
xoxo
http://www.its-dash.com